콜라비 효능 한번에 정리

 

 

안녕하세요, 유익한 건강정보를 알려드리는 곡물입니다.

 

오늘은 콜라비 효능에 대해서 알려드리고자 합니다.

 

양배추(콜), 순무(라비)가 합쳐진 합성어가 바로 콜라비라고 합니다.

두 가지를 교배시켜 만들어진 품종인데요.

외관상 양배추랑 비슷한 모양을 갖고 있지만, 

식감과 속모양은 순무 모양을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

콜라비의 효능 다섯가지!

 

1. 콜라비는 체중 감량에 도움이 된다.

 

일반적인 채소보다도 더욱 낮은 칼로리를 함유하고 있는 식품입니다.

그러나 양배추나 순무보다도 1.5배~2배 정도의 식이섬유가 함유되어있구요.

적은 양을 섭취하여도 포만감이 쉽게 느껴지기 때문에 식이조절에 도움이 됩니다.

게다가, 지방을 분해하고 체내 에너지 활성화에 도움을 주기 때문에

체중 감량에 고민이 있으신 분들은 콜라비를 권해드립니다.

 

2. 혈관질환 예방이 가능하다.

 

콜라비는 혈압을 낮춰주는 영양소가 함유되어있습니다.

고혈압이나 다양한 혈관질환 예방에 탁월한 효능을 보여주며,

체내 나트륨을 낮춰주는 효과를 가져옵니다.

 

 

 

 

 

3. 항암 효과가 있다.

 

백혈구와 사이토카인을 조율시켜주어 다양한 암들을

예방할 수 있는 항암 효과를 가져오는 식품입니다.

콜라비가 자색을 띄고 있는 것은 안토시아닌 성분 때문인데요.

해당 성분도 항산화효과와 항암효과가 있습니다.

유방암, 방광암, 간암 등 암 예방에 탁월합니다.

 

4. 면역력 증진과 신진대사 활성화

 

코로나19 바이러스가 기승을 부리면서 면역력이 증진되는

식품에 대해 많은 관심이 있으실텐데요.

콜라비도 미네랄이 많아 면역력을 높여주는데 탁월한 효과를 갖고 있습니다.

미네랄은 3대 영양소의 대사과정이 원활하게 이뤄지도록하며,

인체의 활력을 증강시켜주는 효능이 있구요.

비타민 C가 사과보다 10배 정도 함유되어 있어 굉장하죠.

 

 

 

 

5. 피로 회복과 골다공증 예방

 

알카리성 채소로 체내에 있는 산성물질을 중화시켜줍니다.

이는 피로한 몸을 보다 쌩쌩하게 만들어주고,

칼슘이 많이 함유되어 있어 골다공증을 예방하고

성장기 아이들이 섭취하면 튼튼한 골격을 형성할 수 있습니다.

남녀노소 누구에게나 좋은 효능을 갖고 오죠?

 

 

 

콜라비 먹는법

 

콜라비는 아직 먹는 방법이 익숙하지 않으실텐데요.

껍질을 벗겨 썰어 샐러드로 드시거나,

팬에 구워도 맛이 좋다고 하네요.

아니면 식초와 설탕을 이용해 피클을 만들어 드시기도 좋고,

수프나 스튜 재료로 이용하실 수 있습니다.

버섯 수프와 비슷한 방법으로 제조하시면 됩니다.

 

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지금까지 콜라비 효능에 대해 알아보았습니다.

다음에도 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

 

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