건강정보

현대인에게 가장 많은 골칫거리 중 하나가 바로 수면이 아닐까 싶은데요. 스트레스나 우울증, 불안증 등 여러 이유로 밤에 잠에 쉽게 들지 못하는 분들이 많습니다. 잠 잘 오는 법에 대한 고민을 해결해 드릴 수 있는 2분 만에 잠드는 해파리 수면법을 소개해드리고자 합니다. 해파리 수면법은 누가 개발했나? 해파리 수면법은 미 해군에서 개발한 숙면 방법입니다. 전시상황에서는 극도의 불안과 긴장으로 인하여 쉽게 잠에 들 수가 없는데요. 이럴 때에도 군인들이 숙면을 취하기 위해 고안한 방법이라고하니, 신뢰성과 그 효과가 높을 것으로 기대됩니다. 왜 하필 해파리인가? 해파리는 아주 오랜 기간, 제일 오래도록 살아온 생물입니다. 인간의 뇌와 같은 중추신경계가 없어 굉장히 단순한 생물이죠. 걱정이나 불안이란게 있을 리 ..

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탕후루, 카페음료 등 요즘 먹거리들이 혈당을 빠르게 높여 건강을 위협하고 있다는 얘기가 많습니다. 실제로 당 함유가 많은 음식, 특히 액상과당이 많이 들은 카페음료, 탄수화물이 많은 떡이나 빵 등의 음식들은 혈당을 빠르게 높인다고 검증되었습니다. 식후혈당 정상수치를 1시간 2시간 3시간 각 시간마다의 수치로 알아보도록 하겠습니다. 높은 식후 혈당 수치가 안 좋은 이유 지속적으로 높은 혈당이 유지되면 당뇨병이 발생하게 됩니다. 혈당이 며칠 높다고 하루아침에 당뇨병이 발병하는 것은 아니지만 몇 달, 몇 년, 몇십 년이 지속되어 어느 순간 당뇨병이 생기게 되는 것이죠. 지금 당장 괜찮다고 해서 안심하는 것은 금물이며, 평생 습관으로 관리하여 예방하는 것이 중요합니다. 당뇨병 합병증 당뇨병은 여러 합병증을 발생..

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다이어트할 때 ‘햄버거’하면 살찌는 음식, 기피해야 할 음식으로 여겨지곤 하는데요. 알고 보면 탄단지, 즉 필수 영양소가 골고루 들어가 있는 완전식품이라는 말이 있습니다. 하지만 모든 햄버거가 그런 것은 아니죠. 이번 포스팅에서는 다이어트할 때 먹어도 되는 성분 좋은 햄버거 순위 Top3을 소개해드리겠습니다. 유튜브 피지컬갤러리 채널의 김계란 님의 분석을 참고하겠습니다. 실제로 다이어트 중에 햄버거를 먹어도 될까? 네. 먹으셔도 됩니다. 다이어트 중이라고 해도 정크푸드 한 끼 먹는다고 해서 큰 지장을 주지 않는다고 합니다. 탄단지 비율을 지키고 평소 식사량의 80% 정도로 식단을 지키면 체중 감량에 무리가 없습니다. 단, 영양성분이 좋은 햄버거를 먹는 것이 좋습니다. 먹어도 되는 햄버거 영양성분 칼로리가..

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우리나라에는 매년 10월부터는 독감 예방주사를 무료로 접종해 드리는 의료 복지 서비스가 제공되고 있습니다. 일정한 기준에 따른 대상자를 대상으로 하여 접종이 이루어지는데요. 면역저하자나 영유아, 노약자들은 독감 한 번에도 크게 치명을 입을 수 있으니 예방접종을 맞는 게 좋겠죠. 이번 글에서는 독감무료접종 나이, 대상자 등의 총정리를 해보겠습니다. 1. 독감 예방주사 접종 시기 독감이 가장 흔하게 유행하는 시즌이 겨울인데요. 독감 주사를 맞는다고 바로 효과가 있는 것이 아니라, 항체가 생기는데 약 2주정도의 시간이 필요하기 때문에 항체가 생길 수 있도록 겨울 전 시즌인 가을에 맞는 것이 일반적입니다. 2. 독감 예방주사 효과 지속 시기 한번 접종을 맞는다고 해서 무한히 효과가 있는 것은 아닙니다. 지속기간..

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매년 10월이 되면 맞는 예방접종이 있습니다. 바로 독감 예방 접종인데요. 저도 여태까지 잘 맞지 않다가 작년부터 맞고 있습니다. 독감 한번 걸리니까 고통이 장난이 아니더라고요. 하지만 일반 동네 의원에서 맞으면 3만 5천~4만 원 정도로 조금 부담이 되는데요. 서울에 독감 주사 저렴한 곳, 잠실 메디체크 접종 후기를 들려드리겠습니다. 1. 전화로 예약하기 일단, 독감 주사를 맞으려면 전화예약이 필수라고 합니다. 다른 분들 후기 보니까 예약 없이 찾아가도 맞을 순 있다고 하는데, 대기시간이 길어질 수 있거나 못맞고 나오는 불상사가 있을 수 있으니 웬만하면 예약하고 가시는 게 좋을 것 같아요. 처음 방문시 성함, 연락처, 주민등록번호를 말씀드려야 하고요. 카카오톡으로 오는 문진표를 작성하시고 방문하시면 됩..

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얼마 전 엄마가 위내시경을 하셨는데, 헬리코박터균이 검출되었다고 합니다. 2주째 약을 복용하시면서 헬리코박터균 제균치료를 하시고 계신데요. 이 균이 다른 사람에게 옮는지, 감염경로는 어떻게 되는지 궁금하더라고요. 이에 대한 정보를 소개해드리겠습니다. 목차 1. 헬리코박터균이란? 2. 헬리코박터균 옮나요? 3. 헬리코박터균 구충제로 박멸 가능한가? 헬리코박터균이란? 헬리코박터균은 매우 흔한 감염균의 일종입니다. 우리나라에서는 60~70% 정도 감염되어있을 것이라고 추정된다고 하는데요. 이 균은 위염의 원인이 되며, 위십이지장궤양 발병을 일으키게 됩니다. 또한 헬리코박터균 감염이 계속 진행되었을 시 위암이나 위 말트림프종 등의 발생률이 증가하기 때문에 제균요법을 진행하는 것이 좋습니다. 헬리코박터균 옮나요?..

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요 며칠 심한 변비로 고생하고 있는 엄마가 대장내시경을 보시고 싶다고 하셨다. 검진센터나 큰 병원의 대장내시경 예약은 보통 일정이 많이 밀려있어서 동네 의원 중 내시경 잘하는 곳이 있나 찾아보다가, 왕십리역에 있는 서울으뜸내과에 전화를 걸어 위내시경과 대장내시경을 같이 예약했다. 대장내시경 병원 예약 다행히 원하는 날짜에 일정을 잡을 수 있어 일주일 후로 내시경 날짜를 잡았다. 서울으뜸내과는 365일 쉬는 날 없이 일요일에도 진료를 보신다. 언제 쉬시는 거지… 이 일을 사랑하지 않고서야 그럴 순 없겠단 생각이 들었다. 원장님이 소화기내과 전문의시고 내시경을 전문으로 하신다기에 걱정을 덜고 예약하게 되었다. 장 결정제 복용 대장내시경은 장을 비워주어야 가능하기 때문에 3일 전부터 음식을 조절해야 하고, 전..

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이런 말 들어보신 적 있으신가요? "코딱지를 먹으면 면역력이 좋아진다!" 한 미디어 매체에서 이런 말이 나와 화제가 되기도 했었는데요. 이 방소에 따르면 코딱지를 먹는것만으로도 면역력이 좋아지며, 충치 예방이 되고 호흡기 감염을 막아주며 위궤양을 예방하는 효과가 있다고 하였습니다. 정말 말도 안되는 소리라고 생각을 했었는데요, 실제 코딱지와 면역력의 상관관계에 대한 연구가 여러번 진행된적이 있다고 하네요. 캐나다 서스캐처원대 연구팀의 실험에 의하면 코딱지를 먹으면 먹지 않는 사람보다 면역력이 더 좋았다고 합니다. 코딱지가 백신의 역할을 하여 면역체계를 강화해준다고 결론을 내렸다고해요. 한 폐 전문의 박사는, 코는 다량의 박테리아를 거러주는 필터의 역할로 여기서 걸러진 이물질들이 우리 몸의 소화기관에 들어..