이노시톨 효능 부작용 실제 복용 후기 다낭성난소증후군 추천

작년에 다낭성난소증후군 때문에 생리불순이 심해서 산부인과에 들렀는데 이노시톨 복용을 권해주시더라구요. 그래서 저는 작년 여름부터 지금까지 꾸준히 복용중인데요. 이노시톨 효능 부작용 실제 복용 후기 다낭성난소증후군 추천 포스팅을 해보겠습니다.

 

이노시톨이란?

이노시톨은 당알코올의 한 종류입니다. 호르몬의 신호 전달을 촉진하여 호르몬 사이클을 정상화하는 역할을 하는데요.

 

대부분의 동식물에 있는 성분이지만 건강상태의 개선을 위해서는 더 높은 양이 필요하여 영양제로 복용하는 것이 효과가 있습니다.

 

여성건강을 위해 주로 복용하는 이노시톨은 미오-이노시톨(myo-inositol)을 말합니다. 

 

 

이노시톨 효능

이노시톨은 여성건강에 좋은 영양제로, 주된 효능은 다음과 같습니다.

 

월경주기 정상화

이노시톨은 난포자극 호르몬과 황체화 호르몬을 촉진하여 난포를 자극합니다. 이로 인해 배란을 촉진하여 생리불순이 있으신 여성분들이 복용하면 월경주기가 정상화되는 효능이 있습니다.

 

임신가능성 상승

이노시톨의 난포자극 호르몬과 황체화 호르몬 촉진은 배란을 도우며 난자성숙에도 도움이 되어 임신가능성을 높이는 효능이 있습니다.

 

다낭성난소증후군 환자에 도움

다낭성난소증후군의 증상으로는 인슐린 저항성과 이로 인한 혈당 증가, 배란이 안되는 증상이 있습니다. 결국 살이 찌기 쉽고 빠지지 않으며, 무월경 증상을 겪게 됩니다.

 

이노시톨을 복용하면 배란을 도와주고 인슐린 작용을 도와 혈당 안정화에 효능이 있습니다.

 

PMS 개선

월경 전 증후군(PMS)의 우울증, 불안증과 같은 신경증상 완화에 효능이 있습니다.

 

 

이노시톨 부작용

이노시톨은 대부분의 사람들에게 큰 부작용이 일어나지 않는 안전한 영양제로 알려져있습니다.

 

다만, 하루 12g 이상의 과도한 복용을 했을 경우 두통이나 메스꺼움, 수면장애, 현기증, 피로 같은 가벼운 부작용이 있을 수 있다고 합니다.

 

 

이노시톨 하루 복용량

이노시톨 보충제는 보통 미오이노시톨을 얘기합니다.

 

가장 효과적인 복용량에 대해서는 2g~4g으로 권장되고 있습니다.

 

 

이노시톨 복용 후기

과장이나 거짓 없이 진짜 찐 이노시톨 복용 후기입니다. 결론적으로는 저에게 아주 잘 맞고, 월경도 주기적으로 하고 있으며 부작용도 없습니다.

 

저는 다낭성난소증후군을 겪고 있습니다. 사실 월경에 대해 무신경하게 살아왔는데 작년에는 거의 5개월동안 월경을 하지 않아 산부인과에서 진료를 보게 되었어요.

 

초음파 검사와 호르몬 피검사를 했는데 다낭성 난소증후군이라고 하더라구요. 피임약인 야즈를 복용하면 증상이 개선될 수 있다고 야즈 처방을 받았고, 이노시톨과 비타민D 복용까지 함께 권해주셨습니다.

 

2만원이라는 비싼 돈을 주고 야즈까지 처방을 받았는데 왠지 부작용 얘기에 겁이 나서 먹기 싫더라구요. 그래서 최후의 수단으로 보루해보자, 하고 이노시톨 복용부터 시작해봤습니다.

 

라이프익스텐션 이노시톨

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이노시톨은 보통 가루 형태로 많이 나오는데, 저는 가루 영양제 특유의 기분나쁜 단 맛이 싫어서 캡슐 형태의 이노시톨로 구입해서 복용했습니다.

 

제품은 라이프익스텐션, 이노시톨 캡슐, 1,000mg, 베지 캡슐 360정입니다.

 

 

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라이프익스텐션 이노시톨 4g

 

 

산부인과 의사 선생님이 4g 복용을 권장하셔서 1,000mg의 캡슐 4개를 매일 밤에 복용했습니다. 캡슐이 좀 큰 편이라 알약 복용이 어려우신 분들은 조금 힘드실 수도 있어요. 알약 잘 먹는 저도 가끔 목에 걸리는 듯한 느낌이 들 때가 있거든요. 하지만 가루보다 훨씬 먹기 편해서 잘 선택했다고 생각 됩니다.

 

작년 2~7월까지 무월경 상태였고, 7월 중순 정도 부터 복용을 시작했습니다. 하루도 빠짐 없이 꼬박꼬박 4알씩 먹었습니다. 이게 꾸준히 먹는게 중요하다고 하더라구요.

 

 

이노시톨 복용 후 생리주기

 

 

월경 캘린더를 보시면 아시겠지만 7월까지 전혀 생리를 안했고요. 복용 시작 후 약 40일정도 후에 생리를 시작했습니다.

 

그 이후 10월 초, 11월초, 11월 말, 12월 말, 2월 초 정도로 아주 규칙적이진 않지만 걱정 되지 않을 정도로 계속해서 생리를 하고 있는 상황입니다.

 

진짜 신기했어요. 왜냐면 저는 초경을 했을 때 부터 이정도로 꼬박꼬박, 그나마 규칙적인 생리를 해본 적이 없거든요. 이노시톨을 좀 일찍 알고 먼저 복용했으면 얼마나 좋았을까 후회가 들 정도로 저에겐 잘 맞습니다.

 

앞으로도 꾸준히 복용해볼 생각이고, 다낭성난소증후군이라면 비타민d도 함께 복용하는 것이 좋다고 해서 비타민d도 같이 복용중입니다. 

 

저와 같은 질환을 겪고 계신 여성분들은 이노시톨 꼭 꾸준히 복용해보세요.

 

이노시톨 어느 브랜드가 좋다곤 못하겠지만, 제가 효과 본 라이프익스텐션 이노시톨 캡슐형 구매를 원하시면 아래 링크를 클릭해서 정보를 확인해보세요.

 

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이노시톨 효능 부작용 실제 복용 후기 다낭성난소증후군 추천 포스팅을 해봤습니다. 진짜 겪은 찐후기인만큼 저랑 같은 다낭성난소증후군 여성분들에게 도움이 되었으면 합니다.